在中医表面中色姐姐，阳气是东说念主体健康的关键。当阳气敷裕时，体魄粗略抵挡外邪，保抓邃密的精神景况和健康体魄。而在正常饮食中，有好多食材具有升阳祛湿的功效。今天，就为世界先容 8 说念可口又养分的菜肴，让您在享受好意思食的同期，补充阳气，祛湿健体，精神头都备！

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肉沫藕带

材料

藕带：200克；猪肉末：150克；大葱：1根（切末）；姜：适量（切末）；大蒜：3瓣（切末）；生抽：1汤匙；料酒：1汤匙；盐：适量；胡椒粉：适量；食用油：适量

方法

1. 准备食材：将藕带洗净，切成约3-4厘米的段，备用。

2. 腌制肉末：在猪肉末中加入一丝盐、生抽和料酒，麻豆人妖腌制10分钟，让肉末入味。

3. 焯水：锅中加水，水开后放入藕带焯水2分钟，捞出沥干，保抓其脆感和情绪。

4. 炒香配料：锅中倒入适量油，油热后放入切好的姜蒜末，炒出香味。

5. 加入肉末：将腌制好的肉末放入锅中，快速翻炒至变色，出香味。

6. 加入藕带：将焯过水的藕带倒入锅中，翻炒均匀，加入盐和胡椒粉调味。

7. 炖煮入味：加入适量的水（约50毫升），翻炒均匀后，盖上锅盖，小火焖煮3-5分钟，让滋味愈加入味。

8. 出锅装盘：待藕带入味后，开盖收汁，再次翻炒均匀，盛出装盘，即可享用。

白萝卜肉饼汤

食材准备:猪肉，白萝卜，姜

具体作念法:

1、白萝卜清洗干净，然后擦丝，撒一丝盐杀杀水分，然后把萝卜丝挤出水分备用

2、猪肉绞成肉馅，把挤干的萝卜丝放入肉内部，加一丝酱油、菌菇粉、淀粉，搅动均匀色姐姐，倒入蒸碗里铺平，加入姜片，加水没过肉饼，浸泡30分钟，上锅蒸20分钟独揽即可。