头晕失眠，脑供血不及户外 内射，放松3处气血开关，头脑松驰、睡觉好

一、风池穴

位置：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹下中。

作用及操作：

作用：风池穴是足少阳胆经的穴位，具有通经活络、疏风清热、醒脑开窍的作用。推拿此穴位不错改善头脑部位的血液轮回，缓解头痛、头晕，对失眠也有一定的疏浚作用。

操作：用双手拇指差异按压两侧风池穴，力度以感到酸胀为宜，每次按压 1-2 分钟，可重叠屡次。也不错用手指在穴位处轻轻揉动户外 内射，先顺时针标的，后逆时针标的，轮换各揉动数分钟。

二、太阳穴

位置：在头部，当眉梢与目外眦之间，向后约 1 横指的凹下处。

作用及操作：

作用：太阳穴是经外奇穴，推拿太阳穴不错缓解头部疲困、改善脑部供血、减轻头痛头晕症状，同期对失眠也有一定的缓解作用。

操作：用双手拇指差异按压两侧太阳穴，力度适中，每次按压 1-2 分钟，可重叠屡次。也不错用手指在太阳穴处轻轻揉动，顺时针和逆时针标的各揉动数分钟。

三、涌泉穴

位置：在足底，屈足卷趾时足心最凹下中。

作用及操作：

作用：涌泉穴是足少阴肾经的肇始穴位，推拿涌泉穴不错起到补肾益精、滋阴降火、引火归元、疏浚气血的作用。关于脑供血不及引起的头晕、失眠、困顿有一定的扶助诊疗成果。

操作：不错用拇指指腹用劲按压涌泉穴，每次可按压 3-5 分钟，如莫得额外不适，可重叠屡次。也不错用手掌搓擦涌泉穴，以足底发烧为宜。

需要防备的是，这些步调不错只是是动作扶助时刻户外 内射，用来缓解症状，但若是头晕失眠、脑供血不及症状严重或捏续不缓解，应实时就医，进行全面的检讨和诊疗，以明确病因并秉承针对性的诊疗措施。