《景岳全书》中记录：“村炮为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生白丝足交，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”

在中医看来，东谈主体唯有胃气裕如了，就能吃得好，摄取好，东谈主也能看上去有精神。

哪怕是在病中，唯有存得一分胃气，便能保得一分期望，逐渐好起来。

胃确切有这样神奇吗？若何才智保证胃气裕如呢？

接下来随着橘杏缘一谈来了解一下吧！

养胃等于养寿命

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《黄帝内经·灵枢》中建议：

“胃者，五藏六府之海也。水谷皆入于胃，五藏六府皆禀气于胃。”

“谷始入于胃，其精微者，先出于胃之两焦，以溉五脏。”

也等于说，胃固然不在五脏中，却能影响五藏六府，因为五藏六府所需的水谷精微都会先蚁集在胃里。

咱们吃进去的食品会先到胃里，经由胃的腐熟造成食糜，再依靠脾的运化，将其涟漪为精微，并运送至全身各脏腑组织，柔润作为百骸。

是以，脾胃又被称为“气血生化之源”，起源好不好，决定了气血足不及。

脾胃好了，就能好厚味饭摄取养分，绵绵遏抑地化不满血。哪怕是在生病，唯有能吃下东西，也能逐渐养起来。

胃不好有哪些症状

胃好不好，其实可以通过身上的一些特征看出来，若是一个不占，那阐发胃还可以。若是出现了2个以上，那就要预防了。

1、食欲颓落；

2、胃痛、腹胀、胀气；

3、嗳酸、反胃；

4、便秘、泻肚；

5、有口臭；

6、晚上就寝浅、时睡时醒。

胃气裕如，才智受纳更多的食品，并将其腐熟。若是胃气不够，就无法受纳腐熟，即使到了饭点，已经食欲颓落，不思吃东西。

中医常说“升清降浊”，指的是脾和胃的气机体现，脾主运化，气机主升；胃主受纳，气机主降。

若是胃气失降而上逆，就容易出现胀气、嗳酸、吐逆的症状。

在以上症状的基础上，若是跟随有有神志发白或萎黄，阐发脾胃朽迈，无法生化气血；若是鼻翼发红，则阐发脾胃有热，胃热久会伤阴，导致大肠干结，出现便秘、口干口臭。

照着口诀作念，帮你养好胃

思养胃，记取这句口诀，一贴、二食、三穴。

1、敷一贴

用桂圆肉1颗、花椒7粒、艾绒一小撮，将三者羼杂在一谈，捣碎后，和匀成一小颗，在睡前敷在肚脐内，用纱布未必创可贴贴好。第二天醒来后，将其取出来即可。

有些一又友潮湿、凉气都相比重，“湿重困脾”，容易影响脾胃。

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桂圆肉、花椒、艾绒三者都是温性的，补益心脾、散寒止痛，能逐渐帮咱们颐养脾胃。

2、吃两物

要说到养胃食品，“猴头菇”和“山药”一定是榜上有名。

俗语说：“宁负千石粟，不负猴头羹”。猴头羹也等于猴头菇，是一种非常的食用菌，具有健胃、补虚、安神的功效，自古就有“山珍猴头，海味燕窝”之说。

在中医表面中，猴头菇被视为养胃的佳品，关于脾胃朽迈、消化不良等症状有很好的改善作用。

早在《本草纲领》中就有记录：“猴头菇性平，味甘，成心五脏，助消化之功能。”

而铁棍山药，作为一种常见的食材，雷同具有健脾养胃的作用。

若是说猴头菇侧重于养胃，而铁棍山药则侧重于补脾 。

铁棍山药是根茎类，继承了泥土当中的精华。中医觉得，五脏中的脾和土是对应的，脾是东谈主体的气血化生之源，脾胃好了，东谈主的精气神也就更好。

此外，铁棍山药不仅可以用来健脾，还能益肺、补肾，三管皆下。且其含有的山药多糖具有降糖作用，尤其合适糖尿病东谈主食用。

养生食谱：猴头菇山药米稀

食材：猴头菇、山药

作念法：

①将食材全部打成粉状羼杂均匀；

②将打碎的食材密封装罐；

③吃的时辰舀上1-2勺，加温水冲泡，搅匀即可食用。

3、用三穴

中脘穴

中脘穴位于腹部前正中线上，肚脐上四寸处（也即胸骨上端至肚脐连线的中点处）。

中脘是胃之募穴，是胃腑气血蚁集的要害之所，与脾胃机能综合连结、息息有关。

《循经》中提到中脘穴：“一切脾胃之疾，无所不疗。”

中脘穴能消食导滞、和胃健脾，搭配足三里、内关、胃俞等穴，颐养脾胃遵守相当好。

梁门穴

梁门穴 位于 上腹部，脐中上4寸，前正中线旁开2寸。

《针灸甲乙经》中提到：“腹中积气结痛，梁门主之。”

梁门穴属于足阳明胃经穴，又位于胃脘部，有和胃消滞，和胃理气，健脾调中的作用，是以可以缓解胃痛、吐逆、食欲颓落，腹胀、泄泻等。

足三里穴

足三里穴是一个相当著名的养生保健大穴，它是胃经上的一个穴位，不息刺激足三里，可以颐养脾胃、补中益气，还能生发胃气、燥化脾湿。

“常按足三里，胜吃老母鸡”，说的等于足三里厚实躯壳的作用，像小孩、久病体虚之东谈主，都可以多按按足三里。

操作步调：以上这三个穴位，每天揉2-3次，每次按揉5-10分钟。

会艾灸的一又友可接受定点回旋灸的步调，每穴每次灸10-15分钟，皮肤发红发烧即可。每周1-3次保健灸，恒久坚握能健脾养胃白丝足交，负气血充盈。

发布于：湖南省