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简直的功夫修皆，不仅需要外皮的发愤，更需要内在的相识。只好将“求”与“悟”联接起来，智商达到功夫的至臻田地。不管是学习、职责仍是生计，在吃力发愤的同期，更要细心内心的醒觉和相识！

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筋髓功 易筋经刚体·洗髓经新生

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以武学翻开世界·智者不庶民 武者无小丑 哥也色中文娱乐地址

在武学修皆中，“真金不怕火膜”被视为冲破武功瓶颈、竖立金刚之体的中枢要义。《易筋经·膜论》开宗明义：“真金不怕火筋必须真金不怕火膜，真金不怕火膜必须真金不怕火气。”膜并非寻常所指的脏腑脂膜，而是包贴死尸、介于肉与骨之间的筋膜，其质量“软于筋而劲于肉”，既能传导力说念，又能护卫骨骼、撑合手筋络。简直的真金不怕火膜功夫，需以气为媒，令筋膜与筋骨打成一派，方能使肉身“如金石不可摧”。真金不怕火膜之基在于真金不怕火气 气是交融筋膜的要津。《易筋经》强调“务培其元气，守其中气”，需团结五脏之气：养肝气以柔韧筋膜，护肾气以固本培元，调肺气以通利气脉，理特性以生化气血，升清气而降浊气，最终使满身之气“清而平，平而和，和而运动”。明代少林高僧妙兴曾言：“闭目调息时，气如春水漫堤，自丹田涌向当作百骸，骨节间若有蚁行，此乃气入筋膜之兆。”其修皆之法，需在静坐中凝念念守窍，以意念素质气味浸透至骨膜交壤处，待筋膜随呼吸微微饱读荡，方为初学。桩功与动功相辅 桩功是真金不怕火膜的基础窍门。少林“混元桩”条款双足如根深扎，脊柱如龙升腾，此时筋膜在静态中承受躯壳重力，好像引发弹性。清代形意拳宗匠李洛能传授弟子时，常令其站三方法至双腿惊怖不啻，此时筋膜受激而自觉转机，气机当然灌输其间。待桩功有成，再辅以动功——如易筋经“倒拽九牛尾”一式，通过螺旋拧转之力拉伸筋膜，或以“青龙探爪”之势令气味在膜间游走。民国技击家孙禄堂曾记录：“练至筋膜腾起时，易如反掌皆带破空之声，如弓弦骤张。”揉打之法助气贯膜 古籍记录“揉法化僵，顶住催坚”。揉法以掌心温养筋膜，如《易筋经》所述“先以手掌摩挲满身，自顶至踵无一任性”，明代武当派收受药酒团结揉法，借酒力浸透松解筋膜粘连。顶住更为刚猛，少林僧东说念主以木杵轻击满身，初时如雨打芭蕉，渐次加剧至木杵撅断，此法能升沉深层筋膜，促使其与气血相融。清代峨眉派能手周述官原自己弱多病，通过揉打联接之法，三年后竟能掌断青砖，其自述“每受捶打时，皮下如有群蚁争渡，次日则觉筋骨轻健”。内壮与外壮相济 真金不怕火膜至深端倪，需明辨“内壮”与“外壮”之别。外壮者筋肉盘结如蚯蚓，力虽大而易衰；内壮者筋膜填塞隐于内，看似寻常却潜伏惊雷之势。元代全真教张松溪修皆时，逐日以细沙装入布袋拍打满身，初时布袋重三斤，十年后增至三十斤而不觉其重，此乃筋膜紧密、化刚为柔之象。真刚直成者，如达摩祖师面壁九年后所悟：“不必时与常东说念主无异，意动则筋膜如弓朔月，击物若拉枯折朽。”少林禅宗初祖达摩创《易筋经》，本为化解僧东说念主久坐之弊。据载，其弟子慧可初练时“满身红热如烙，七日后蜕皮再生，膜若金革”，此乃气贯筋膜、换骨夺胎之验。清代甘凤池以“棉里裹铁”著称，曾扮演任壮汉环抱其腰而无法撼动，恰是通过呼吸饱读荡筋膜，使躯体蓦地坚韧如铁。近代河北形意拳家薛颠更将真金不怕火膜推向极致，其演练劈拳时“衣袂无风自动”，实为筋膜震颤带动空气流动所致。真金不怕火膜之说念，贵在三战三北。初练者往往三年方有小成，十年乃见真功。当代技击家马国兴指出：“今东说念主多求速成，或专练肌肉而弃筋膜，或泛论气感而疏于捶打，此皆以火去蛾中。”唯有遵照“气贯-揉养-捶真金不怕火-敛藏”的按次，使筋膜如春蚕吐丝般层层紧密，方能达到“静如处子，动如雷霆”的武学至高田地。【练法与方法】第一境：真金不怕火气筑基，守中行气 真金不怕火膜之根在于养气。《易筋经》言“务培其元气，守其中气”，需从脐下丹田来源，以坐式或站桩调息，闭目凝念念，使呼吸渐深渐缓，直至气味如春水漫堤般自丹田向当作流淌。明代少林妙兴禅师曾传授弟子“脐下三寸如置暖炉，以意引气绕炉而行”，待气感温热后，再引气沿肋骨误差游走，此时筋膜如浸温水，骨节间隐有酸胀之感，此为气入膜隙之兆。初练者逐日静坐一炷香，三月后可觉掌心贴腹时皮下如有气泡窜动，此乃筋膜受气润泽之象。第二境：桩功凝形，气贯膜络  气机初通明，需以桩功固本。取少林混元桩式：双足平开与肩皆，膝微屈如坐高凳，双臂环抱似揽明月。此式看似静立不动，实则暗运内劲，筋膜在重力牵引下当然舒展。站桩至两炷香时，满身汗如雨下却不觉倦怠，反觉皮肉与骨骼间似有气垫相隔，此即“膜张筋起”之境。民国时孙禄堂更将桩功化入太极，其云手慢练时“指尖如挑丝线，牵动肩背筋膜升沉如浪”，此法能负气行于膜络而不滞。第三境：揉打相济，刚柔并真金不怕火  气膜趋奉后，须之外力捶打促其刚坚。古法分揉、捣、打三步：先以掌心揉腹九九八十一行，待腹中轰鸣如雷，改用木杵自心窝向两肋轻捣，再合手枣木棒沿脊柱节节敲打。武当派秘传药酒揉法，取川乌、草乌浸酒，揉时药力透膜入骨，初时萧条如蚁啮，七日后痛感化热，月余则敲击声由闷转脆，如击空瓮。清代周述官原自己弱，依此法三年而成“棉里裹铁”之躯，曾演示任八名壮汉环抱其腰而文风不动，恰是筋膜饱读荡如充气皮囊之效。第四境：敛气入骨，母子相生  真金不怕火膜至深时，需将膜间之气敛入骨髓。达摩祖师面壁时所悟“气行膜间如春蚕吐丝，层层缠裹；敛气入骨似金液还丹，滴滴归源”，其法以脊柱为龙，吸气时气自尾闾升腾，过夹脊至玉枕，呼气时气千里丹田，来往轮回间膜络随呼吸饱读荡。少林僧有“晨撞钟暮擂饱读”之法：黎明以背撞墙，升沉脊膜；日暮以掌拍打两肋，促气入骨。真金不怕火至大成者，可效仿甘凤池“眠石成窝”之举——酷寒赤膊卧于青石，体温融霜化雪而不觉冰寒，全仗膜间气机流转如沸。此法虽分四境，实则丝丝入扣。昔年达摩传《易筋经》于慧可，七日后慧可满身蜕皮如蛇，新膜隐现款光；清代王南溪真金不怕火膜三十年，七十乐龄仍能手提石锁摆动生风。然今东说念主多求速成，或专练肌肉而弃揉打，或泛论气感而疏桩功，终难窥设施。真传之法，贵在气、桩、揉、打四法轮转，冬练三九揉打保暖，夏练三伏站桩祛暑，十年方得“静如处子冬眠，动如惊雷炸空”之妙。真金不怕火膜之说念，既是血肉重铸之苦修，亦是天东说念主交感之私密，唯有合手恒者方能悟得“膜起筋鸣寰宇颤，一羽不成加”的至高武境。 本站仅提供存储劳动，通盘施行均由用户发布，如发现存害或侵权施行，请点击举报。