秋天一到萝莉 崩坏：星穹铁道，“秋天的第一杯奶茶”再度冲上热搜。

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现代年青东谈主的愉快源泉莫过于奶茶，所谓“奶茶一杯，emo踢飞”。但有东谈主就为了这一口甘好意思，进了病院……

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爱喝奶茶的初中生一口牙坑坑洼洼

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小柳（假名）本年13岁，是又名初二学生。她很爱喝奶茶，“压力一大就想喝，喝了嗅觉东谈主很愉快，何况精神也好。”渐渐地，小柳把奶茶手脚学习时的闲散利器，真实每天晚上皆要喝上一杯。

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小柳高高瘦瘦，许多东谈主喝奶茶怕胖的顾忌她一丝莫得，就这样，她下学后把奶茶当水，每天晚上边学习边喝一杯。家东谈主想想，孩子这样浮泛，喝杯奶茶不算什么。

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但最近，小柳发现我方的牙齿变得坑坑洼洼，还又黄又黑。小柳姆妈飞速带着她来到了杭州市第一东谈主民病院口腔科，接诊的口腔科张黄副主任大夫在查验后，大吃一惊——整口牙皆变得很脆弱，像石膏雷同，还有不少白色斑块，轻轻一碰就败落下来，坑坑洼洼，她患上了严重的“牙齿酸蚀症”。

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经由查验，小柳有12颗牙存在严重的蛀牙征象，必须要用漫长的时候来作念根管援助和牙冠建筑。这样小年事，牙齿却毁得这样严重。张黄说，小柳是他临床见过算是相比严重的一例。

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“不甜”的饮料正在暗暗毁灭你的牙齿在进一步详确问诊后，张黄觉得，小柳的“牙齿酸蚀症”和她历久喝的奶茶联系。

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“奶茶皆选的三分糖，不甜的，何如会引起蛀牙呢？”小柳姆妈百念念不得其解。张黄说，许多东谈主觉得奶茶等于奶和茶，却忽略掉它其实汇聚了大宗的糖。哪怕是三分甜的奶茶，也含有大宗看不见的糖分。

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糖分的摄入，会刺激多巴胺的分泌，而茶多酚又能闲散，是以喝下去会让东谈主感到愉快又精神。但愉快的同期，身体可能却在蒙难，除了会发胖外，有一丝很容易忽略——可能在暗暗毁灭你的牙齿。

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口腔细菌等于诳骗糖分产生酸性的代谢物，来腐蚀牙齿。“奶茶对牙齿的危害除了糖分外萝莉 崩坏：星穹铁道，另一个浩瀚因素是时候。”张黄说，许多东谈主喝奶茶皆是细细试吃，像小柳这样，一喝等于一个晚上，万古候的糖伤害加上不足时和透顶底口腔清洁，就容易加重蛀牙的发生。一开动发达的等于牙齿名义脱矿软化，出现白色斑块，再严重下去就发展成“牙齿酸蚀症”。

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历久喝奶茶还会导致牙齿变色，牙菌斑会吸附奶茶中的色素，久而久之令牙齿变黄变黑。

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青少年患者越来越多皆和饮料联系张黄说，频年来门诊中遭受不少“牙齿酸蚀症”的青少年患者，越来越高发。仔细追问下去，这些小患者大部分皆有时常食用酸性饮料和高含糖的饮料（如奶茶、果汁、碳酸饮料）的风气。

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可有不少尝起来不那么甜或者配料中莫得蔗糖、白砂糖的饮料，也含有“隐形糖”，何况含糖量十分高，成为了咱们的“控糖杀手”。广义的“隐形糖”指饮料里藏着的糖，狭义的“隐形糖”指饮料里除蔗糖、白砂糖这种咱们所熟知的糖之外的糖。

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大多数饮料中皆含有大宗糖。为相比简短，以咖啡中常加的方糖块为对照，一颗方糖块为 4 克糖，给各人举几个例子：

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一瓶500毫升的冰糖雪梨中含糖量为60克，约15块方糖；

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一杯庸俗糖量奶茶的含糖量约为45~50克，约11~12块方糖；

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一瓶500毫升的冰红茶的含糖量约为48.5克，约12块方糖；

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一瓶300毫升的听装可乐含糖量约为32克，约8块方糖；

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一杯300毫升庸俗咖啡含糖量约为16.5克，约4块方糖；

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阐发《中国住户膳食指南》（2022版）的提议，咱们应该为止添加糖的摄入量，每天不跳跃50克，最佳为止在25克以下。25克糖梗概6块方糖，连气儿吃下去，就怕各人总会有些压力，可连气儿喝完一瓶500毫升的饮料看起来就浮松多了。不错想见，要是平淡有喝饮料的风气，一天多喝两瓶饮料，可能摄入的糖就照旧是保举量的好几倍！

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食品中的糖，至极是蔗糖在一定的时候后，经由口腔内细菌的剖析、发酵就会产生酸，酸又使牙齿内的矿物资溶化，从而进展为酸蚀症或蛀牙。酸性饮料pH值常低于5.5，由于饮用时常，牙面与酸性物资径直构兵时候加多导致酸蚀症。

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挑饮料学会这几招，拒却“隐形糖”想要保执口腔健康，领先需要编削喜酸性甜性饮食风气，幸免高频率进食酸甜性饮食。奶茶很好喝，亦然生涯乐趣，不是说弗成喝，而是要幸免短时候隔断时常地喝，那样牙齿历久在酸甜的环境中，很容易导致牙齿脱矿而引起酸蚀症。那么，为了幸免被饮料中看不到的糖误伤，咱们在挑选饮品时就应该介意以下几个方面：

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1、源流上幸免：选拔自然、健康饮品

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至极保举各人养成喝淡茶、温沸水、柠檬水、花茶的风气。这些自然饮品不含糖，还含有少许茶多酚、维生素C等对健康故意的养分素。

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东谈主的口味是不错被养成的，关于甜饮料重度喜欢者，要是一开动不风气戒断甜饮料，不错从甜饮料加温沸水稀释开动，渐渐过渡到上述健康饮品。

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2、学会看配料表：识别“隐形糖”

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挑选饮料时花半分钟望望配料表，若其中有蔗糖、白砂糖、果葡糖浆、玉米糖浆、麦芽糖浆等，就要严慎选拔。对标注有“0蔗糖”“无糖”字样的饮品，也要介意检验。

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3、学会看养分因素表：估算添加糖摄入量

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关于饮料而言，养分因素表中碳水化合物一般代表着添加糖含量。不雅察100毫升饮品中碳水化合物的含量，不错推算出喝下该饮料的添加糖骨子摄入量。此后，咱们不错和逐日添加糖的摄入量25克进行相比，笃定是否选拔此饮料。

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4、学习好处健康饮品

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好处饮品不错更好为止含糖量。要是喜欢甜味，不错径直加入生果块，比如雪梨、葡萄等进行调味。只有介意现调现喝，或雪柜冷藏保存、今日饮用，一般也不会出现变质等问题。还不错加入薄荷叶、鲜柠檬片、绿茶等援救调味，让口味更丰富的同期，也减少了对甜味的依赖。

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另外，要是照旧食用了含糖饮料之类的酸甜性饮食之后，就需要喝点净水漱漱口，这样不错灵验改善口内的酸性环境。餐后半小时以上再用含氟牙膏刷牙，不错减少牙齿的磨损，同期再矿化加固牙齿。要是酸蚀症照旧引起牙齿明锐，以致蛀牙、牙髓炎、牙体缺损等情况，请尽快到专科的口腔科大夫处进行援助。

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芳华北京轮廓橙柿互动·皆市快报（记者 俞茜茜）、科普中国

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